Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Vue d'ensemble

16,22

Distance

1:16:31

Heure

4:43

/km

All.

250

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

879

kcal

Énergie

51,38

VO2max

146

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

879

kcal

Énergie

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:43

/km

moy. All.

12,7

km/h

moy. Vitesse

4:42

/km

moy. GAP

51,38

VO₂max effective

1,09

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Données de puissance

250

moy. Puissance

3,73

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,85

Index d'efficacité

1,64

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

16,22

Distance

0,00

moy. Pente

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,16

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

269

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,4

Ratio de vol

13926

Nombre total de pas

Divers

03.02.2021

Date

17:01

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température