Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Áttekintés

16,22

Távolság

1:16:31

Idő

4:43

/km

Tempó

250

átl. Erő

152

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

879

kcal

Energia

51,38

VO2max

146

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

152

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

879

kcal

Energia

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:42

/km

átl. GAP

51,38

Effektív

1,09

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Erő adat

250

átl. Erő

3,73

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,22

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,16

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

13926

Total steps

Egyéb információ

03.02.2021

Dátum

17:01

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet