Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Panoramica

16,22

Distanza

1:16:31

Tempo

4:43

/km

Ritmo

250

media Potenza

152

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

879

kcal

Energia

51,38

VO2max

146

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

152

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

879

kcal

Energia

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:43

/km

media Ritmo

12,7

km/h

media Velocità

4:42

/km

media GAP

51,38

VO₂max effettivo

1,09

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Dati di potenza

250

media Potenza

3,73

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,85

Indice di Efficienza

1,64

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

16,22

Distanza

0,00

media Pendenza

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,16

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

269

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,4

Rapporto di volo

13926

Totale passi

Altro

03.02.2021

Data

17:01

Ora del giorno

piovoso

Meteo

°C

Temperatura