Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Podgląd

16,22

Dystans

1:16:31

Czas

4:43

/km

Tempo

250

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

879

kcal

Energia

51,38

VO2max

146

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

879

kcal

Energia

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:43

/km

śr. Tempo

12,7

km/h

śr. Prędkość

4:42

/km

śr. GAP

51,38

Efektywny VO₂max

1,09

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Dane dotyczące mocy

250

śr. Moc

3,73

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,64

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Strefa 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

16,22

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,16

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

269

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,4

Współczynnik lotu

13926

Całkowita liczba kroków

Różne

03.02.2021

Data

17:01

Godzina

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura