Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Visão Geral

16,22

Distância

1:16:31

Hora.

4:43

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

879

kcal

Energy

51,38

VO2max

146

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

879

kcal

Energy

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:42

/km

HR médio GAP

51,38

_VO2maxefetivo

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Power data

250

HR médio Poder

3,73

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,22

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

13926

Total de etapas

outros

03.02.2021

Data

17:01

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura