Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Visão Global

16,22

Distância

1:16:31

Tempo

4:43

/km

Ritmo

250

méd. Energia

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

879

kcal

Energy

51,38

VO2max

146

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

879

kcal

Energy

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:42

/km

méd. GAP

51,38

_VO2maxefetivo

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Power data

250

méd. Energia

3,73

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,22

Distância

0,00

méd. Gradiente

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

269

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,4

Rácio de voo

13926

Total de passos

Outros

03.02.2021

Data

17:01

Hora do dia

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura