Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Обзор

16,22

Дистанция

1:16:31

Время

4:43

/km

Темп

250

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

879

kcal

Энергия

51,38

VO2max

146

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

879

kcal

Энергия

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:43

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:42

/km

сред. GAP

51,38

Эффективный VO₂max

1,09

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Данные мощности

250

сред. Мощность

3,73

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,64

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,22

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,16

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

269

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,4

Коэффициент полета

13926

Общее количество шагов

Прочее

03.02.2021

Дата

17:01

Время дня

rainy

Погодные условия

°C

Температура