Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

概览

16,22

距离

1:16:31

Time

4:43

/km

配速

250

平均功率

152

bpm

平均心率

162

bpm

max. 心率

879

kcal

Energy

51,38

VO2max

146

TRIMP

海拔

Course

心率数据

152

bpm

平均心率

162

bpm

max. 心率

879

kcal

Energy

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:42

/km

平均 GAP

51,38

有效_VO2max

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Power data

250

平均功率

3,73

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,85

效率指数

1,64

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

16,22

距离

0,00

平均梯度

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,16

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

269

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

18,4

腾空比

13926

步骤总数

其它

03.02.2021

日期

17:01

时间

rainy

天气状况

°C

温度