Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Vista global

18,44

Distància

1:26:00

Temps

4:40

/km

Ritme

253

mitjana Potència

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

961

kcal

Energia

53,50

VO2max

154

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

961

kcal

Energia

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:40

/km

mitjana Ritme

12,9

km/h

mitjana Velocitat

4:39

/km

mitjana GAP

53,50

VO₂max efectiu

1,13

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Dades de Potència

253

mitjana Potència

3,78

W/kg

Specific power

0,95

Efectivitat de la carrera

0,85

Efficiency Index

1,68

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

18,44

Distància

0,00

mitjana Variació

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Exercicis de córrer

184

spm

Cadence (Running)

1,17

Gambada

Desplaçament vertical

6,3

Ràtio vertical

265

Temps de contacte amb el terra

49,4L/50,6R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

18,7

Ràtio de vol

15824

Total steps

Diversos

05.02.2021

Data

17:15

Hora

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura