Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Přehled

18,44

Vzdálenost

1:26:00

Čas

4:40

/km

Tempo

253

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

961

kcal

Energy

53,50

VO2max

154

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

961

kcal

Energy

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:40

/km

prům. Tempo

12,9

km/h

prům. Rychlost

4:39

/km

prům. GAP

53,50

Efektivní VO₂max

1,13

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Údaje o výkonu

253

prům. Síla

3,78

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,68

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

18,44

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,17

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

265

Doba kontaktu se zemí

49,4L/50,6R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,7

Letový poměr

15824

Celkový počet kroků

Různé

05.02.2021

Datum

17:15

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota