Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Visión general

18,44

Distancia

1:26:00

Tiempo

4:40

/km

Ritmo

253

promedio Potencia

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

961

kcal

Energía

53,50

VO2max

154

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

961

kcal

Energía

154

TRIMP

50,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:40

/km

promedio Ritmo

12,9

km/h

promedio Velocidad

4:39

/km

promedio GAP

53,50

VO₂max efectivo

1,13

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Datos de potencia

253

promedio Potencia

3,78

W/kg

Potencia específica

0,95

Efectividad de carrera

0,85

Índice de eficiencia

1,68

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

18,44

Distancia

0,00

promedio Gradiente

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,17

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,3

ratio vertical

265

Tiempo de contacto con el suelo

49,4L/50,6R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

18,7

Proporción de vuelo

15824

Pasos totales

Misceláneo

05.02.2021

Fecha

17:15

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura