Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Vue d'ensemble

18,44

Distance

1:26:00

Heure

4:40

/km

All.

253

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

961

kcal

Énergie

53,50

VO2max

154

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

961

kcal

Énergie

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:40

/km

moy. All.

12,9

km/h

moy. Vitesse

4:39

/km

moy. GAP

53,50

VO₂max effective

1,13

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Données de puissance

253

moy. Puissance

3,78

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,85

Index d'efficacité

1,68

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

18,44

Distance

0,00

moy. Pente

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,17

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

265

Temps de contact au sol

49,4L/50,6R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,7

Ratio de vol

15824

Nombre total de pas

Divers

05.02.2021

Date

17:15

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température