Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Áttekintés

18,44

Távolság

1:26:00

Idő

4:40

/km

Tempó

253

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

961

kcal

Energia

53,50

VO2max

154

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

961

kcal

Energia

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:39

/km

átl. GAP

53,50

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Erő adat

253

átl. Erő

3,78

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,44

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

265

Talajérintési idő

49,4L/50,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,7

Levegőben töltési arány

15824

Total steps

Egyéb információ

05.02.2021

Dátum

17:15

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet