Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Panoramica

18,44

Distanza

1:26:00

Tempo

4:40

/km

Ritmo

253

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

961

kcal

Energia

53,50

VO2max

154

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

961

kcal

Energia

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:40

/km

media Ritmo

12,9

km/h

media Velocità

4:39

/km

media GAP

53,50

VO₂max effettivo

1,13

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Dati di potenza

253

media Potenza

3,78

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,85

Indice di Efficienza

1,68

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

18,44

Distanza

0,00

media Pendenza

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,17

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

265

Tempo di contatto con il terreno

49,4L/50,6R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,7

Rapporto di volo

15824

Totale passi

Altro

05.02.2021

Data

17:15

Ora del giorno

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura