Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Podgląd

18,44

Dystans

1:26:00

Czas

4:40

/km

Tempo

253

śr. Moc

149

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

961

kcal

Energia

53,50

VO2max

154

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

149

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

961

kcal

Energia

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:40

/km

śr. Tempo

12,9

km/h

śr. Prędkość

4:39

/km

śr. GAP

53,50

Efektywny VO₂max

1,13

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Dane dotyczące mocy

253

śr. Moc

3,78

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,68

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,44

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,17

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

265

Czas kontaktu z podłożem

49,4L/50,6R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,7

Współczynnik lotu

15824

Całkowita liczba kroków

Różne

05.02.2021

Data

17:15

Godzina

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura