Dauerlauf: Von Überschwemmung ausgebremst

Visão Geral

18,44

Distância

1:26:00

Hora.

4:40

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

961

kcal

Energy

53,50

VO2max

154

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

961

kcal

Energy

154

TRIMP

50,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	170 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:57	0,18 km	211 W	5:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	2:29	0,46 km	206 W	5:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,6 %	9:59	2,04 km	238 W	4:54/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,9 %	1:07:01	14,51 km	255 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,3 %	5:25	1,24 km	267 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:39

/km

HR médio GAP

53,50

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:16	0,27 km	76 %	182 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:32	0,26 km	79 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	8:45	1,67 km	79 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	42,1 %	36:10	7,70 km	79 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,6 %	28:01	6,50 km	79 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	6:06	1,64 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	1:02	0,32 km	80 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,00 km	71 %	55 W

Power data

253

HR médio Poder

3,78

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	1:12	0,04 km	71 %	29:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:42	0,28 km	73 %	5:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:21:19	17,71 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:38	0,39 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,44

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,44

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	133bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:52	4:52/km	144bpm	245W	+3/-5
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	277W	+9/-10
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	269W	+4/-18
1,00km	4:18	4:17/km	147bpm	262W	+16/-12
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	260W	+10/-7
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	265W	+9/-6
1,00km	4:31	4:31/km	154bpm	263W	+10/-10
1,00km	4:44	4:45/km	147bpm	248W	+0/-10
1,00km	5:00	4:59/km	148bpm	250W	+9/-6
1,00km	4:54	4:55/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	256W	+14/-6
1,00km	4:44	4:44/km	149bpm	246W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	148bpm	244W	+4/-10
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	247W	+7/-7
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	236W	+5/-10
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	235W	+16/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	250W	+8/-13
0,44km	1:59	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

265

Tempo de contato com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,7

Taxa de voo

15824

Total de etapas

outros

05.02.2021

Data

17:15

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura