Dauerlauf: Gemütliches Schneelaufen

Přehled

15,22

Vzdálenost

1:12:37

Čas

4:46

/km

Tempo

246

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

824

kcal

Energy

51,04

VO2max

136

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

824

kcal

Energy

136

TRIMP

46,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:50	0,10 km	114 W	8:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:15	0,20 km	178 W	6:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:45	0,67 km	217 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,1 %	1:05:22	13,98 km	250 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:22	0,26 km	238 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:46

/km

prům. Tempo

12,6

km/h

prům. Rychlost

4:45

/km

prům. GAP

51,04

Efektivní VO₂max

1,09

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:20	0,42 km	76 %	197 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	1:32	0,24 km	79 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:30	0,44 km	80 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	8:34	1,63 km	81 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	29:30	6,28 km	81 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	20:34	4,78 km	80 %	252 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,04 km	80 %	256 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:07	0,36 km	79 %	233 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:34	0,02 km	71 %	73 W

Údaje o výkonu

246

prům. Síla

3,67

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,62

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,8 %	1:19	0,08 km	71 %	16:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:20	0,64 km	77 %	5:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:06:25	14,18 km	81 %	4:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:22	0,30 km	80 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

15,22

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	139bpm	235W	+10/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+4/-12
1,00km	4:41	4:41/km	153bpm	245W	+11/-6
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	246W	+10/-15
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	247W	+10/-13
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	258W	+10/-4
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	237W	+0/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	241W	+7/-9
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+7/-10
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	253W	+4/-3
1,00km	5:30	5:31/km	148bpm	228W	+11/-0
1,00km	5:06	5:06/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	263W	+5/-6
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	257W	+5/-9
1,00km	4:48	4:49/km	153bpm	247W	+8/-13
0,22km	0:59	4:30/km	154bpm	257W	+4/-4

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,13

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,0

Vertikální poměr

255

Doba kontaktu se zemí

49,5L/50,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

21,0

Letový poměr

13507

Celkový počet kroků

Různé

10.02.2021

Datum

16:40

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

-2

°C

Teplota

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	32:14	5:45	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
		5:45