Dauerlauf: Gemütliches Schneelaufen

Áttekintés

15,22

Távolság

1:12:37

Idő

4:46

/km

Tempó

246

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

824

kcal

Energia

51,04

VO2max

136

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

824

kcal

Energia

136

TRIMP

46,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:50	0,10 km	114 W	8:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:15	0,20 km	178 W	6:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:45	0,67 km	217 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,1 %	1:05:22	13,98 km	250 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:22	0,26 km	238 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:46

/km

átl. Tempó

12,6

km/h

átl. Sebesség

4:45

/km

átl. GAP

51,04

Effektív

1,09

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:20	0,42 km	76 %	197 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	1:32	0,24 km	79 %	231 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:30	0,44 km	80 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	8:34	1,63 km	81 %	247 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	29:30	6,28 km	81 %	251 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	20:34	4,78 km	80 %	252 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,04 km	80 %	256 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:07	0,36 km	79 %	233 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:34	0,02 km	71 %	73 W

Erő adat

246

átl. Erő

3,67

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,8 %	1:19	0,08 km	71 %	16:21/km
Zóna 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:20	0,64 km	77 %	5:14/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:06:25	14,18 km	81 %	4:41/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:22	0,30 km	80 %	4:31/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,22

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:01	5:01/km	139bpm	235W	+10/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+4/-12
1,00km	4:41	4:41/km	153bpm	245W	+11/-6
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	246W	+10/-15
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	247W	+10/-13
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	258W	+10/-4
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	237W	+0/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	241W	+7/-9
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+7/-10
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	253W	+4/-3
1,00km	5:30	5:31/km	148bpm	228W	+11/-0
1,00km	5:06	5:06/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	263W	+5/-6
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	257W	+5/-9
1,00km	4:48	4:49/km	153bpm	247W	+8/-13
0,22km	0:59	4:30/km	154bpm	257W	+4/-4

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,13

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,0

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

13507

Total steps

Egyéb információ

10.02.2021

Dátum

16:40

Időpont

derűs

Időjárás

-2

°C

Hőmérséklet

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	32:14	5:45	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
		5:45