Dauerlauf: Gemütliches Schneelaufen

Podgląd

15,22

Dystans

1:12:37

Czas

4:46

/km

Tempo

246

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

157

bpm

max. Tętno

824

kcal

Energia

51,04

VO2max

136

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

157

bpm

max. Tętno

824

kcal

Energia

136

TRIMP

46,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:50	0,10 km	114 W	8:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:15	0,20 km	178 W	6:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:45	0,67 km	217 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,1 %	1:05:22	13,98 km	250 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:22	0,26 km	238 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:46

/km

śr. Tempo

12,6

km/h

śr. Prędkość

4:45

/km

śr. GAP

51,04

Efektywny VO₂max

1,09

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:20	0,42 km	76 %	197 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	1:32	0,24 km	79 %	231 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:30	0,44 km	80 %	243 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	8:34	1,63 km	81 %	247 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	29:30	6,28 km	81 %	251 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	20:34	4,78 km	80 %	252 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,04 km	80 %	256 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:07	0,36 km	79 %	233 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,8 %	0:34	0,02 km	71 %	73 W

Dane dotyczące mocy

246

śr. Moc

3,67

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,62

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,8 %	1:19	0,08 km	71 %	16:21/km
Strefa 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:20	0,64 km	77 %	5:14/km
Strefa 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:06:25	14,18 km	81 %	4:41/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:22	0,30 km	80 %	4:31/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

15,22

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:01	5:01/km	139bpm	235W	+10/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+4/-12
1,00km	4:41	4:41/km	153bpm	245W	+11/-6
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	246W	+10/-15
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	247W	+10/-13
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	258W	+10/-4
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	237W	+0/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	241W	+7/-9
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+7/-10
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	253W	+4/-3
1,00km	5:30	5:31/km	148bpm	228W	+11/-0
1,00km	5:06	5:06/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	263W	+5/-6
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	257W	+5/-9
1,00km	4:48	4:49/km	153bpm	247W	+8/-13
0,22km	0:59	4:30/km	154bpm	257W	+4/-4

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,13

Długość kroku

Odchylenie pionowe

7,0

Współczynnik pionowy

255

Czas kontaktu z podłożem

49,5L/50,5R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

21,0

Współczynnik lotu

13507

Całkowita liczba kroków

Różne

10.02.2021

Data

16:40

Godzina

ładna

Pogoda

-2

°C

Temperatura

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	32:14	5:45	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
		5:45