Dauerlauf: Gemütliches Schneelaufen

Visão Geral

15,22

Distância

1:12:37

Hora.

4:46

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

824

kcal

Energy

51,04

VO2max

136

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

824

kcal

Energy

136

TRIMP

46,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:50	0,10 km	114 W	8:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:15	0,20 km	178 W	6:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:45	0,67 km	217 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,1 %	1:05:22	13,98 km	250 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:22	0,26 km	238 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:46

/km

HR médio Ritmo

12,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:45

/km

HR médio GAP

51,04

_VO2maxefetivo

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:20	0,42 km	76 %	197 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	1:32	0,24 km	79 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:30	0,44 km	80 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	8:34	1,63 km	81 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	29:30	6,28 km	81 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	20:34	4,78 km	80 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,04 km	80 %	256 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:07	0,36 km	79 %	233 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:34	0,02 km	71 %	73 W

Power data

246

HR médio Poder

3,67

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,8 %	1:19	0,08 km	71 %	16:21/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:20	0,64 km	77 %	5:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:06:25	14,18 km	81 %	4:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:22	0,30 km	80 %	4:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,22

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	139bpm	235W	+10/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+4/-12
1,00km	4:41	4:41/km	153bpm	245W	+11/-6
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	246W	+10/-15
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	247W	+10/-13
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	258W	+10/-4
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	237W	+0/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	241W	+7/-9
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+7/-10
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	253W	+4/-3
1,00km	5:30	5:31/km	148bpm	228W	+11/-0
1,00km	5:06	5:06/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	263W	+5/-6
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	257W	+5/-9
1,00km	4:48	4:49/km	153bpm	247W	+8/-13
0,22km	0:59	4:30/km	154bpm	257W	+4/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,13

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,0

Taxa de voo

13507

Total de etapas

outros

10.02.2021

Data

16:40

Hora do dia

fair

Condições climáticas

-2

°C

Temperatura

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	32:14	5:45	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
		5:45