Dauerlauf: Gemütliches Schneelaufen

Visão Global

15,22

Distância

1:12:37

Tempo

4:46

/km

Ritmo

246

méd. Energia

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

824

kcal

Energy

51,04

VO2max

136

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

824

kcal

Energy

136

TRIMP

46,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:50	0,10 km	114 W	8:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:15	0,20 km	178 W	6:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:45	0,67 km	217 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,1 %	1:05:22	13,98 km	250 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:22	0,26 km	238 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:46

/km

méd. Ritmo

12,6

km/h

méd. Velocidade

4:45

/km

méd. GAP

51,04

_VO2maxefetivo

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:20	0,42 km	76 %	197 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	1:32	0,24 km	79 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:30	0,44 km	80 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	8:34	1,63 km	81 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	29:30	6,28 km	81 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	20:34	4,78 km	80 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,04 km	80 %	256 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:07	0,36 km	79 %	233 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:34	0,02 km	71 %	73 W

Power data

246

méd. Energia

3,67

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,8 %	1:19	0,08 km	71 %	16:21/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:20	0,64 km	77 %	5:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:06:25	14,18 km	81 %	4:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:22	0,30 km	80 %	4:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,22

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	139bpm	235W	+10/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+4/-12
1,00km	4:41	4:41/km	153bpm	245W	+11/-6
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	246W	+10/-15
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	247W	+10/-13
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	258W	+10/-4
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	237W	+0/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	241W	+7/-9
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+7/-10
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	253W	+4/-3
1,00km	5:30	5:31/km	148bpm	228W	+11/-0
1,00km	5:06	5:06/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	263W	+5/-6
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	257W	+5/-9
1,00km	4:48	4:49/km	153bpm	247W	+8/-13
0,22km	0:59	4:30/km	154bpm	257W	+4/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,13

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Taxa vertical

255

Tempo de contacto com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,0

Rácio de voo

13507

Total de passos

Outros

10.02.2021

Data

16:40

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

-2

°C

Temperatura

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	32:14	5:45	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
		5:45