Dauerlauf: Gemütliches Schneelaufen

Обзор

15,22

Дистанция

1:12:37

Время

4:46

/km

Темп

246

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

824

kcal

Энергия

51,04

VO2max

136

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

824

kcal

Энергия

136

TRIMP

46,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:50	0,10 km	114 W	8:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:15	0,20 km	178 W	6:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:45	0,67 km	217 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,1 %	1:05:22	13,98 km	250 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:22	0,26 km	238 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:46

/km

сред. Темп

12,6

km/h

сред. Скорость

4:45

/km

сред. GAP

51,04

Эффективный VO₂max

1,09

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:20	0,42 km	76 %	197 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,1 %	1:32	0,24 km	79 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:30	0,44 km	80 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	8:34	1,63 km	81 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	29:30	6,28 km	81 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	20:34	4,78 km	80 %	252 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,04 km	80 %	256 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:07	0,36 km	79 %	233 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:34	0,02 km	71 %	73 W

Данные мощности

246

сред. Мощность

3,67

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,62

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,8 %	1:19	0,08 km	71 %	16:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:20	0,64 km	77 %	5:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:06:25	14,18 km	81 %	4:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:22	0,30 km	80 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,22

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	139bpm	235W	+10/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+4/-12
1,00km	4:41	4:41/km	153bpm	245W	+11/-6
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	246W	+10/-15
1,00km	4:37	4:38/km	152bpm	247W	+10/-13
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	258W	+10/-4
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	237W	+0/-6
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	241W	+7/-9
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+7/-10
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	253W	+4/-3
1,00km	5:30	5:31/km	148bpm	228W	+11/-0
1,00km	5:06	5:06/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	263W	+5/-6
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	257W	+5/-9
1,00km	4:48	4:49/km	153bpm	247W	+8/-13
0,22km	0:59	4:30/km	154bpm	257W	+4/-4

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,13

Длина шага

Вертикальные колебания

7,0

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

49,5L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,0

Коэффициент полета

13507

Общее количество шагов

Прочее

10.02.2021

Дата

16:40

Время дня

fair

Погодные условия

-2

°C

Температура

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	32:14	5:45	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
		5:45