Dauerlauf: Mittagspausen-Jog

Přehled

10,76

Vzdálenost

47:27

Čas

4:25

/km

Tempo

267

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

166

bpm

max. Tepová frekvence

549

kcal

Energy

56,02

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

166

bpm

max. Tepová frekvence

549

kcal

Energy

TRIMP

53,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:41	0,14 km	313 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	4,0 %	1:54	0,44 km	284 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	263 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,6 %	2:10	0,52 km	263 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,2 %	18:35	4,22 km	269 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	49,0 %	23:15	5,25 km	264 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	282 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:25

/km

prům. Tempo

13,6

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

56,02

Efektivní VO₂max

1,17

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:25	0,26 km	80 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:55	0,15 km	80 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:37	0,26 km	81 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,4 %	4:56	0,92 km	82 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	10:38	2,27 km	82 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	29,3 %	13:53	3,27 km	81 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,4 %	9:38	2,56 km	79 %	273 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,5 %	2:37	0,79 km	81 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	0:41	0,28 km	82 %	247 W

Údaje o výkonu

267

prům. Síla

3,99

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,76

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:15	0,49 km	82 %	4:37/km
Zone 3 201 W - 300 W	77,1 %	36:30	8,30 km	81 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,1 %	8:34	1,97 km	79 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,76

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,76

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	275W	+16/-4
1,00km	4:23	4:24/km	154bpm	268W	+17/-23
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	265W	+9/-5
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	278W	+6/-7
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	280W	+12/-18
1,00km	4:24	4:24/km	156bpm	273W	+23/-7
1,00km	4:38	4:38/km	154bpm	260W	+7/-20
1,00km	4:34	4:34/km	154bpm	250W	+12/-4
1,00km	4:25	4:24/km	133bpm	272W	+5/-11
1,00km	4:33	4:34/km	156bpm	256W	+2/-4
0,76km	3:19	4:22/km	155bpm	261W	+9/-13

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,23

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

262

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,7

Letový poměr

8731

Celkový počet kroků

Různé

18.02.2021

Datum

12:46

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota