Dauerlauf: Mittagspausen-Jog

Vue d'ensemble

10,76

Distance

47:27

Heure

4:25

/km

All.

267

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

549

kcal

Énergie

56,02

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

549

kcal

Énergie

TRIMP

53,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:41	0,14 km	313 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	4,0 %	1:54	0,44 km	284 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	263 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,6 %	2:10	0,52 km	263 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,2 %	18:35	4,22 km	269 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	49,0 %	23:15	5,25 km	264 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	282 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:25

/km

moy. All.

13,6

km/h

moy. Vitesse

4:23

/km

moy. GAP

56,02

VO₂max effective

1,17

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:25	0,26 km	80 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:55	0,15 km	80 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:37	0,26 km	81 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,4 %	4:56	0,92 km	82 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	10:38	2,27 km	82 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	29,3 %	13:53	3,27 km	81 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,4 %	9:38	2,56 km	79 %	273 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,5 %	2:37	0,79 km	81 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	0:41	0,28 km	82 %	247 W

Données de puissance

267

moy. Puissance

3,99

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,85

Index d'efficacité

1,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:15	0,49 km	82 %	4:37/km
Zone 3 201 W - 300 W	77,1 %	36:30	8,30 km	81 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,1 %	8:34	1,97 km	79 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,76

Distance

0,00

moy. Pente

10,76

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	275W	+16/-4
1,00km	4:23	4:24/km	154bpm	268W	+17/-23
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	265W	+9/-5
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	278W	+6/-7
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	280W	+12/-18
1,00km	4:24	4:24/km	156bpm	273W	+23/-7
1,00km	4:38	4:38/km	154bpm	260W	+7/-20
1,00km	4:34	4:34/km	154bpm	250W	+12/-4
1,00km	4:25	4:24/km	133bpm	272W	+5/-11
1,00km	4:33	4:34/km	156bpm	256W	+2/-4
0,76km	3:19	4:22/km	155bpm	261W	+9/-13

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,23

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

262

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,7

Ratio de vol

8731

Nombre total de pas

Divers

18.02.2021

Date

12:46

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température