Dauerlauf: Mittagspausen-Jog

Panoramica

10,76

Distanza

47:27

Tempo

4:25

/km

Ritmo

267

media Potenza

152

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

549

kcal

Energia

56,02

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

152

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

549

kcal

Energia

TRIMP

53,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:41	0,14 km	313 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	4,0 %	1:54	0,44 km	284 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	263 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,6 %	2:10	0,52 km	263 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,2 %	18:35	4,22 km	269 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	49,0 %	23:15	5,25 km	264 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	282 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:25

/km

media Ritmo

13,6

km/h

media Velocità

4:23

/km

media GAP

56,02

VO₂max effettivo

1,17

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:25	0,26 km	80 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:55	0,15 km	80 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:37	0,26 km	81 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,4 %	4:56	0,92 km	82 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	10:38	2,27 km	82 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	29,3 %	13:53	3,27 km	81 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	20,4 %	9:38	2,56 km	79 %	273 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,5 %	2:37	0,79 km	81 %	275 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	0:41	0,28 km	82 %	247 W

Dati di potenza

267

media Potenza

3,99

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,85

Indice di Efficienza

1,76

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:15	0,49 km	82 %	4:37/km
Zona 3 201 W - 300 W	77,1 %	36:30	8,30 km	81 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	18,1 %	8:34	1,97 km	79 %	4:22/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,76

Distanza

0,00

media Pendenza

10,76

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	275W	+16/-4
1,00km	4:23	4:24/km	154bpm	268W	+17/-23
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	265W	+9/-5
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	278W	+6/-7
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	280W	+12/-18
1,00km	4:24	4:24/km	156bpm	273W	+23/-7
1,00km	4:38	4:38/km	154bpm	260W	+7/-20
1,00km	4:34	4:34/km	154bpm	250W	+12/-4
1,00km	4:25	4:24/km	133bpm	272W	+5/-11
1,00km	4:33	4:34/km	156bpm	256W	+2/-4
0,76km	3:19	4:22/km	155bpm	261W	+9/-13

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,23

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

262

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,7

Rapporto di volo

8731

Totale passi

Altro

18.02.2021

Data

12:46

Ora del giorno

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura