Dauerlauf: Mittagspausen-Jog

Podgląd

10,76

Dystans

47:27

Czas

4:25

/km

Tempo

267

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

549

kcal

Energia

56,02

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

549

kcal

Energia

TRIMP

53,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:41	0,14 km	313 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	4,0 %	1:54	0,44 km	284 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	263 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,6 %	2:10	0,52 km	263 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,2 %	18:35	4,22 km	269 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	49,0 %	23:15	5,25 km	264 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	282 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:25

/km

śr. Tempo

13,6

km/h

śr. Prędkość

4:23

/km

śr. GAP

56,02

Efektywny VO₂max

1,17

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:25	0,26 km	80 %	259 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:55	0,15 km	80 %	270 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:37	0,26 km	81 %	263 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	10,4 %	4:56	0,92 km	82 %	268 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	10:38	2,27 km	82 %	262 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	29,3 %	13:53	3,27 km	81 %	268 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	20,4 %	9:38	2,56 km	79 %	273 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	5,5 %	2:37	0,79 km	81 %	275 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,4 %	0:41	0,28 km	82 %	247 W

Dane dotyczące mocy

267

śr. Moc

3,99

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,76

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:15	0,49 km	82 %	4:37/km
Strefa 3 201 W - 300 W	77,1 %	36:30	8,30 km	81 %	4:24/km
Strefa 4 301 W - 400 W	18,1 %	8:34	1,97 km	79 %	4:22/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

10,76

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

10,76

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	275W	+16/-4
1,00km	4:23	4:24/km	154bpm	268W	+17/-23
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	265W	+9/-5
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	278W	+6/-7
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	280W	+12/-18
1,00km	4:24	4:24/km	156bpm	273W	+23/-7
1,00km	4:38	4:38/km	154bpm	260W	+7/-20
1,00km	4:34	4:34/km	154bpm	250W	+12/-4
1,00km	4:25	4:24/km	133bpm	272W	+5/-11
1,00km	4:33	4:34/km	156bpm	256W	+2/-4
0,76km	3:19	4:22/km	155bpm	261W	+9/-13

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,23

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,0

Współczynnik pionowy

262

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,7

Współczynnik lotu

8731

Całkowita liczba kroków

Różne

18.02.2021

Data

12:46

Godzina

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura