Dauerlauf: Mittagspausen-Jog

概览

10,76

距离

47:27

Time

4:25

/km

配速

267

平均功率

152

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

549

kcal

Energy

56,02

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

152

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

549

kcal

Energy

TRIMP

53,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:41	0,14 km	313 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	4,0 %	1:54	0,44 km	284 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	263 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,6 %	2:10	0,52 km	263 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,2 %	18:35	4,22 km	269 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	49,0 %	23:15	5,25 km	264 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	282 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:23

/km

平均 GAP

56,02

有效_VO2max

1,17

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	5,1 %	2:25	0,26 km	80 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:55	0,15 km	80 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:37	0,26 km	81 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,4 %	4:56	0,92 km	82 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	10:38	2,27 km	82 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	29,3 %	13:53	3,27 km	81 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,4 %	9:38	2,56 km	79 %	273 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,5 %	2:37	0,79 km	81 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	0:41	0,28 km	82 %	247 W

Power data

267

平均功率

3,99

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,85

效率指数

1,76

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:15	0,49 km	82 %	4:37/km
Zone 3 201 W - 300 W	77,1 %	36:30	8,30 km	81 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,1 %	8:34	1,97 km	79 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

10,76

距离

0,00

平均梯度

10,76

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	275W	+16/-4
1,00km	4:23	4:24/km	154bpm	268W	+17/-23
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	265W	+9/-5
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	278W	+6/-7
1,00km	4:09	4:09/km	159bpm	280W	+12/-18
1,00km	4:24	4:24/km	156bpm	273W	+23/-7
1,00km	4:38	4:38/km	154bpm	260W	+7/-20
1,00km	4:34	4:34/km	154bpm	250W	+12/-4
1,00km	4:25	4:24/km	133bpm	272W	+5/-11
1,00km	4:33	4:34/km	156bpm	256W	+2/-4
0,76km	3:19	4:22/km	155bpm	261W	+9/-13

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,23

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

262

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

19,7

腾空比

8731

步骤总数

其它

18.02.2021

日期

12:46

时间

cloudy

天气状况

°C

温度