Dauerlauf: Frühsommer im Februar

Yleisnäkymä

15,31

Matka

1:06:58

Aika

4:22

/km

Tahti

266

keskiarvo Teho

154

bpm

keskiarvo Syke

167

bpm

maksimi Syke

787

kcal

Energia

55,53

VO2max

135

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

154

bpm

keskiarvo Syke

167

bpm

maksimi Syke

787

kcal

Energia

135

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	267 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	321 W	3:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:45	0,17 km	260 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,2 %	2:07	0,47 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	35:31	8,01 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	41,2 %	27:36	6,42 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:33	0,14 km	286 W	4:04/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:22

/km

keskiarvo Tahti

13,7

km/h

keskiarvo Nopeus

4:21

/km

keskiarvo GAP

55,53

Efektiivinen VO2max

1,16

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	3,5 %	2:21	0,28 km	81 %	254 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:17	0,20 km	81 %	255 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:24	0,59 km	82 %	265 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:57	1,16 km	82 %	268 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:50	3,34 km	82 %	264 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	31,1 %	20:48	4,86 km	82 %	265 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	18,6 %	12:25	3,32 km	81 %	270 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	6,2 %	4:08	1,27 km	82 %	283 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	1,1 %	0:46	0,28 km	83 %	286 W

Tehodata

266

keskiarvo Teho

3,97

W/kg

Spesifinen teho

0,96

Juoksun tehokkuus

0,86

Tehokkuusindeksi

1,73

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:35	0,52 km	81 %	4:58/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	84,4 %	56:22	12,96 km	82 %	4:21/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:44	1,77 km	82 %	4:23/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	3:42/km

Korkeusmuutosdata

15,31

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

15,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	270W	+12/-9
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	258W	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	275W	+16/-16
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	277W	+16/-25
1,00km	4:44	4:45/km	151bpm	260W	+22/-6
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	260W	+6/-19
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	257W	+8/-0
1,00km	3:52	3:52/km	156bpm	296W	+12/-13
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	262W	+9/-16
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	264W	+16/-4
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	266W	+10/-19
1,00km	4:26	4:27/km	156bpm	262W	+9/-4
1,00km	3:59	3:59/km	158bpm	284W	+4/-6
1,00km	4:25	4:25/km	160bpm	265W	+17/-20
0,31km	1:25	4:35/km	157bpm	249W	+5/-10

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,24

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,1

Pystysuuntainen suhde

265

Maakontaktin aika

49,3L/50,7R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

18,7

Liitosuhde

12322

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

24.02.2021

Päivämäärä

16:56

Aika päivästä

aurinkoinen

Sääolot

°C

Lämpötila

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	8:56	0:49	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
		0:49