Dauerlauf: Frühsommer im Februar

Áttekintés

15,31

Távolság

1:06:58

Idő

4:22

/km

Tempó

266

átl. Erő

154

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

787

kcal

Energia

55,53

VO2max

135

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

787

kcal

Energia

135

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	267 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	321 W	3:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:45	0,17 km	260 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,2 %	2:07	0,47 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	35:31	8,01 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	41,2 %	27:36	6,42 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:33	0,14 km	286 W	4:04/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:21

/km

átl. GAP

55,53

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,5 %	2:21	0,28 km	81 %	254 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:17	0,20 km	81 %	255 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:24	0,59 km	82 %	265 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:57	1,16 km	82 %	268 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:50	3,34 km	82 %	264 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	31,1 %	20:48	4,86 km	82 %	265 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	18,6 %	12:25	3,32 km	81 %	270 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	6,2 %	4:08	1,27 km	82 %	283 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,1 %	0:46	0,28 km	83 %	286 W

Erő adat

266

átl. Erő

3,97

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,73

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:35	0,52 km	81 %	4:58/km
Zóna 3 201 W - 300 W	84,4 %	56:22	12,96 km	82 %	4:21/km
Zóna 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:44	1,77 km	82 %	4:23/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	3:42/km

Magasság adat

15,31

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	270W	+12/-9
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	258W	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	275W	+16/-16
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	277W	+16/-25
1,00km	4:44	4:45/km	151bpm	260W	+22/-6
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	260W	+6/-19
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	257W	+8/-0
1,00km	3:52	3:52/km	156bpm	296W	+12/-13
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	262W	+9/-16
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	264W	+16/-4
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	266W	+10/-19
1,00km	4:26	4:27/km	156bpm	262W	+9/-4
1,00km	3:59	3:59/km	158bpm	284W	+4/-6
1,00km	4:25	4:25/km	160bpm	265W	+17/-20
0,31km	1:25	4:35/km	157bpm	249W	+5/-10

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

265

Talajérintési idő

49,3L/50,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,7

Levegőben töltési arány

12322

Total steps

Egyéb információ

24.02.2021

Dátum

16:56

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	8:56	0:49	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
		0:49