Dauerlauf: Frühsommer im Februar

Podgląd

15,31

Dystans

1:06:58

Czas

4:22

/km

Tempo

266

śr. Moc

154

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

787

kcal

Energia

55,53

VO2max

135

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

154

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

787

kcal

Energia

135

TRIMP

60,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	267 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	321 W	3:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:45	0,17 km	260 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,2 %	2:07	0,47 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	35:31	8,01 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	41,2 %	27:36	6,42 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:33	0,14 km	286 W	4:04/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:22

/km

śr. Tempo

13,7

km/h

śr. Prędkość

4:21

/km

śr. GAP

55,53

Efektywny VO₂max

1,16

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,5 %	2:21	0,28 km	81 %	254 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:17	0,20 km	81 %	255 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:24	0,59 km	82 %	265 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:57	1,16 km	82 %	268 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:50	3,34 km	82 %	264 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	31,1 %	20:48	4,86 km	82 %	265 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	18,6 %	12:25	3,32 km	81 %	270 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	6,2 %	4:08	1,27 km	82 %	283 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,1 %	0:46	0,28 km	83 %	286 W

Dane dotyczące mocy

266

śr. Moc

3,97

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:35	0,52 km	81 %	4:58/km
Strefa 3 201 W - 300 W	84,4 %	56:22	12,96 km	82 %	4:21/km
Strefa 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:44	1,77 km	82 %	4:23/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	3:42/km

Dane wysokości

15,31

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	270W	+12/-9
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	258W	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	275W	+16/-16
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	277W	+16/-25
1,00km	4:44	4:45/km	151bpm	260W	+22/-6
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	260W	+6/-19
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	257W	+8/-0
1,00km	3:52	3:52/km	156bpm	296W	+12/-13
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	262W	+9/-16
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	264W	+16/-4
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	266W	+10/-19
1,00km	4:26	4:27/km	156bpm	262W	+9/-4
1,00km	3:59	3:59/km	158bpm	284W	+4/-6
1,00km	4:25	4:25/km	160bpm	265W	+17/-20
0,31km	1:25	4:35/km	157bpm	249W	+5/-10

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,24

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,1

Współczynnik pionowy

265

Czas kontaktu z podłożem

49,3L/50,7R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,7

Współczynnik lotu

12322

Całkowita liczba kroków

Różne

24.02.2021

Data

16:56

Godzina

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	8:56	0:49	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
		0:49