Dauerlauf: Frühsommer im Februar

Visão Geral

15,31

Distância

1:06:58

Hora.

4:22

/km

Ritmo

266

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

787

kcal

Energy

55,53

VO2max

135

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

787

kcal

Energy

135

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	267 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	321 W	3:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:45	0,17 km	260 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,2 %	2:07	0,47 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	35:31	8,01 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	41,2 %	27:36	6,42 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:33	0,14 km	286 W	4:04/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

55,53

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,5 %	2:21	0,28 km	81 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:17	0,20 km	81 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:24	0,59 km	82 %	265 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:57	1,16 km	82 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:50	3,34 km	82 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,1 %	20:48	4,86 km	82 %	265 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	18,6 %	12:25	3,32 km	81 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,2 %	4:08	1,27 km	82 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:46	0,28 km	83 %	286 W

Power data

266

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:35	0,52 km	81 %	4:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	84,4 %	56:22	12,96 km	82 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:44	1,77 km	82 %	4:23/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	3:42/km

Dados de elevação

15,31

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	270W	+12/-9
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	258W	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	275W	+16/-16
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	277W	+16/-25
1,00km	4:44	4:45/km	151bpm	260W	+22/-6
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	260W	+6/-19
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	257W	+8/-0
1,00km	3:52	3:52/km	156bpm	296W	+12/-13
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	262W	+9/-16
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	264W	+16/-4
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	266W	+10/-19
1,00km	4:26	4:27/km	156bpm	262W	+9/-4
1,00km	3:59	3:59/km	158bpm	284W	+4/-6
1,00km	4:25	4:25/km	160bpm	265W	+17/-20
0,31km	1:25	4:35/km	157bpm	249W	+5/-10

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

265

Tempo de contato com o solo

49,3L/50,7R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,7

Taxa de voo

12322

Total de etapas

outros

24.02.2021

Data

16:56

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	8:56	0:49	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
		0:49