Dauerlauf: Frühsommer im Februar

Обзор

15,31

Дистанция

1:06:58

Время

4:22

/km

Темп

266

сред. Мощность

154

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

787

kcal

Энергия

55,53

VO2max

135

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

787

kcal

Энергия

135

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	267 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	321 W	3:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:45	0,17 km	260 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,2 %	2:07	0,47 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	35:31	8,01 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	41,2 %	27:36	6,42 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:33	0,14 km	286 W	4:04/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:22

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:21

/km

сред. GAP

55,53

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,5 %	2:21	0,28 km	81 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:17	0,20 km	81 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:24	0,59 km	82 %	265 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:57	1,16 km	82 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:50	3,34 km	82 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,1 %	20:48	4,86 km	82 %	265 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,6 %	12:25	3,32 km	81 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	6,2 %	4:08	1,27 km	82 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:46	0,28 km	83 %	286 W

Данные мощности

266

сред. Мощность

3,97

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,73

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:35	0,52 km	81 %	4:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	84,4 %	56:22	12,96 km	82 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:44	1,77 km	82 %	4:23/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	3:42/km

Данные о наборе высоты

15,31

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	270W	+12/-9
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	258W	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	275W	+16/-16
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	277W	+16/-25
1,00km	4:44	4:45/km	151bpm	260W	+22/-6
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	260W	+6/-19
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	257W	+8/-0
1,00km	3:52	3:52/km	156bpm	296W	+12/-13
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	262W	+9/-16
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	264W	+16/-4
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	266W	+10/-19
1,00km	4:26	4:27/km	156bpm	262W	+9/-4
1,00km	3:59	3:59/km	158bpm	284W	+4/-6
1,00km	4:25	4:25/km	160bpm	265W	+17/-20
0,31km	1:25	4:35/km	157bpm	249W	+5/-10

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

265

Время контакта с землей

49,3L/50,7R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,7

Коэффициент полета

12322

Общее количество шагов

Прочее

24.02.2021

Дата

16:56

Время дня

sunny

Погодные условия

°C

Температура

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	8:56	0:49	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
		0:49