Dauerlauf: Frühsommer im Februar

概览

15,31

距离

1:06:58

Time

4:22

/km

配速

266

平均功率

154

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

787

kcal

Energy

55,53

VO2max

135

TRIMP

海拔

Course

心率数据

154

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

787

kcal

Energy

135

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	267 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	321 W	3:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:45	0,17 km	260 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,2 %	2:07	0,47 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	35:31	8,01 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	41,2 %	27:36	6,42 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:33	0,14 km	286 W	4:04/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

平均配速

13,7

km/h

平均 Speed

4:21

/km

平均 GAP

55,53

有效_VO2max

1,16

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,5 %	2:21	0,28 km	81 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:17	0,20 km	81 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:24	0,59 km	82 %	265 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:57	1,16 km	82 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	23,7 %	15:50	3,34 km	82 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,1 %	20:48	4,86 km	82 %	265 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,6 %	12:25	3,32 km	81 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	6,2 %	4:08	1,27 km	82 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:46	0,28 km	83 %	286 W

Power data

266

平均功率

3,97

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,86

效率指数

1,73

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:35	0,52 km	81 %	4:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	84,4 %	56:22	12,96 km	82 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:44	1,77 km	82 %	4:23/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	3:42/km

海拔数据

15,31

距离

0,00

平均梯度

15,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	270W	+12/-9
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	258W	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	257W	+4/-1
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	275W	+16/-16
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	277W	+16/-25
1,00km	4:44	4:45/km	151bpm	260W	+22/-6
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	260W	+6/-19
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	257W	+8/-0
1,00km	3:52	3:52/km	156bpm	296W	+12/-13
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	262W	+9/-16
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	264W	+16/-4
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	266W	+10/-19
1,00km	4:26	4:27/km	156bpm	262W	+9/-4
1,00km	3:59	3:59/km	158bpm	284W	+4/-6
1,00km	4:25	4:25/km	160bpm	265W	+17/-20
0,31km	1:25	4:35/km	157bpm	249W	+5/-10

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,24

步幅

垂直振幅

6,1

垂直比例

265

地面接触时间

49,3L/50,7R

地面接触平衡

腾空时间

18,7

腾空比

12322

步骤总数

其它

24.02.2021

日期

16:56

时间

sunny

天气状况

°C

温度

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	8:56	0:49	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
		0:49