Dauerlauf: 10er um den Block

Visão Geral

10,05

Distância

43:20

Hora.

4:19

/km

Ritmo

269

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

504

kcal

Energy

57,69

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

504

kcal

Energy

TRIMP

54,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:32	0,13 km	274 W	4:04/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	0:45	0,18 km	288 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,8 %	4:15	0,95 km	254 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,0 %	26:25	6,09 km	269 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	26,0 %	11:16	2,67 km	276 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:19

/km

HR médio Ritmo

13,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:17

/km

HR médio GAP

57,69

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:44	0,09 km	82 %	283 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:31	0,08 km	81 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,8 %	1:40	0,28 km	81 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,4 %	3:39	0,68 km	81 %	264 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,1 %	8:42	1,85 km	81 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	17:11	4,05 km	80 %	269 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	18,5 %	8:01	2,11 km	81 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,0 %	2:35	0,80 km	82 %	289 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:16	0,10 km	84 %	286 W

Power data

269

HR médio Poder

4,01

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:03	0,23 km	80 %	4:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,1 %	35:54	8,27 km	80 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	14,4 %	6:14	1,52 km	82 %	4:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,05

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,05

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	136bpm	273W	+22/-12
1,00km	4:27	4:26/km	147bpm	258W	+12/-21
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	271W	+4/-0
1,00km	3:50	3:50/km	153bpm	293W	+10/-11
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	256W	+16/-25
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	254W	+24/-6
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	267W	+8/-20
1,00km	4:08	4:08/km	158bpm	286W	+10/-4
1,00km	4:06	4:06/km	156bpm	287W	+4/-6
1,00km	4:29	4:29/km	159bpm	255W	+16/-26
0,05km	0:12	4:06/km	159bpm	291W	+5/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,1

Taxa de voo

8060

Total de etapas

outros

26.02.2021

Data

17:14

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura