Dauerlauf: Stumpfe Runden im Nieselregen

Přehled

12,23

Vzdálenost

52:03

Čas

4:15

/km

Tempo

275

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

166

bpm

max. Tepová frekvence

601

kcal

Energy

59,04

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

166

bpm

max. Tepová frekvence

601

kcal

Energy

TRIMP

55,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	234 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,11 km	263 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:34	0,13 km	255 W	4:18/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	1:47	0,45 km	274 W	4:00/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,9 %	41:05	9,64 km	274 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	14,8 %	7:41	1,80 km	288 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,5 %	0:15	0,07 km	304 W	3:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:15

/km

prům. Tempo

14,1

km/h

prům. Rychlost

4:14

/km

prům. GAP

59,04

Efektivní VO₂max

1,22

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:16	0,16 km	81 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:39	0,10 km	82 %	282 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:46	0,29 km	80 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	3:36	0,70 km	81 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,3 %	8:59	1,91 km	80 %	273 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	20:41	4,86 km	80 %	278 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,1 %	10:58	2,89 km	81 %	277 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	6,8 %	3:33	1,09 km	80 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:35	0,21 km	80 %	310 W

Údaje o výkonu

275

prům. Síla

4,10

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,82

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,6 %	1:22	0,31 km	81 %	4:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,1 %	41:37	9,77 km	80 %	4:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	16,9 %	8:46	2,08 km	81 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,05 km	81 %	3:51/km

Údaje o nadmořské výšce

12,23

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

12,23

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	280W	+15/-16
1,00km	4:05	4:05/km	148bpm	282W	+7/-18
1,00km	4:01	4:02/km	154bpm	286W	+16/-7
1,00km	4:11	4:11/km	153bpm	271W	+8/-9
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	278W	+16/-23
1,00km	4:21	4:22/km	160bpm	281W	+19/-10
1,00km	3:58	3:59/km	152bpm	294W	+8/-17
1,00km	4:16	4:15/km	153bpm	278W	+14/-5
1,00km	4:12	4:13/km	151bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	260W	+16/-20
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	269W	+22/-17
1,00km	4:24	4:23/km	148bpm	272W	+8/-15
0,23km	1:02	4:34/km	149bpm	262W	+0/-2

Dynamika běhu

188

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,8

Vertikální poměr

257

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,5

Letový poměr

9785

Celkový počet kroků

Různé

04.03.2021

Datum

18:17

Denní doba

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota