Dauerlauf: Stumpfe Runden im Nieselregen

Podgląd

12,23

Dystans

52:03

Czas

4:15

/km

Tempo

275

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

601

kcal

Energia

59,04

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

601

kcal

Energia

TRIMP

55,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	234 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,11 km	263 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:34	0,13 km	255 W	4:18/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	1:47	0,45 km	274 W	4:00/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,9 %	41:05	9,64 km	274 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	14,8 %	7:41	1,80 km	288 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,5 %	0:15	0,07 km	304 W	3:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:15

/km

śr. Tempo

14,1

km/h

śr. Prędkość

4:14

/km

śr. GAP

59,04

Efektywny VO₂max

1,22

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:16	0,16 km	81 %	255 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:39	0,10 km	82 %	282 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:46	0,29 km	80 %	266 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	3:36	0,70 km	81 %	270 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	17,3 %	8:59	1,91 km	80 %	273 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	20:41	4,86 km	80 %	278 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	21,1 %	10:58	2,89 km	81 %	277 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	6,8 %	3:33	1,09 km	80 %	273 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,1 %	0:35	0,21 km	80 %	310 W

Dane dotyczące mocy

275

śr. Moc

4,10

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,82

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	2,6 %	1:22	0,31 km	81 %	4:24/km
Strefa 3 201 W - 300 W	80,1 %	41:37	9,77 km	80 %	4:16/km
Strefa 4 301 W - 400 W	16,9 %	8:46	2,08 km	81 %	4:13/km
Strefa 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,05 km	81 %	3:51/km

Dane wysokości

12,23

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

12,23

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	280W	+15/-16
1,00km	4:05	4:05/km	148bpm	282W	+7/-18
1,00km	4:01	4:02/km	154bpm	286W	+16/-7
1,00km	4:11	4:11/km	153bpm	271W	+8/-9
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	278W	+16/-23
1,00km	4:21	4:22/km	160bpm	281W	+19/-10
1,00km	3:58	3:59/km	152bpm	294W	+8/-17
1,00km	4:16	4:15/km	153bpm	278W	+14/-5
1,00km	4:12	4:13/km	151bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	260W	+16/-20
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	269W	+22/-17
1,00km	4:24	4:23/km	148bpm	272W	+8/-15
0,23km	1:02	4:34/km	149bpm	262W	+0/-2

Dynamika biegu

188

spm

Kadencja (bieg)

1,25

Długość kroku

Odchylenie pionowe

5,8

Współczynnik pionowy

257

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,5

Współczynnik lotu

9785

Całkowita liczba kroków

Różne

04.03.2021

Data

18:17

Godzina

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura