Dauerlauf: Stumpfe Runden im Nieselregen

Visão Geral

12,23

Distância

52:03

Hora.

4:15

/km

Ritmo

275

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

601

kcal

Energy

59,04

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

601

kcal

Energy

TRIMP

55,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	234 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:32	0,11 km	263 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:34	0,13 km	255 W	4:18/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	1:47	0,45 km	274 W	4:00/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,9 %	41:05	9,64 km	274 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	14,8 %	7:41	1,80 km	288 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,5 %	0:15	0,07 km	304 W	3:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:14

/km

HR médio GAP

59,04

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:16	0,16 km	81 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:39	0,10 km	82 %	282 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:46	0,29 km	80 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	3:36	0,70 km	81 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,3 %	8:59	1,91 km	80 %	273 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	20:41	4,86 km	80 %	278 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	21,1 %	10:58	2,89 km	81 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,8 %	3:33	1,09 km	80 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:35	0,21 km	80 %	310 W

Power data

275

HR médio Poder

4,10

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,6 %	1:22	0,31 km	81 %	4:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	80,1 %	41:37	9,77 km	80 %	4:16/km
Zona 4 301 W - 400 W	16,9 %	8:46	2,08 km	81 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,05 km	81 %	3:51/km

Dados de elevação

12,23

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,23

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	280W	+15/-16
1,00km	4:05	4:05/km	148bpm	282W	+7/-18
1,00km	4:01	4:02/km	154bpm	286W	+16/-7
1,00km	4:11	4:11/km	153bpm	271W	+8/-9
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	278W	+16/-23
1,00km	4:21	4:22/km	160bpm	281W	+19/-10
1,00km	3:58	3:59/km	152bpm	294W	+8/-17
1,00km	4:16	4:15/km	153bpm	278W	+14/-5
1,00km	4:12	4:13/km	151bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	260W	+16/-20
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	269W	+22/-17
1,00km	4:24	4:23/km	148bpm	272W	+8/-15
0,23km	1:02	4:34/km	149bpm	262W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,5

Taxa de voo

9785

Total de etapas

outros

04.03.2021

Data

18:17

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura