Dauerlauf: Ein Herbstlauf im März

Visão Geral

17,31

Distância

1:17:21

Hora.

4:28

/km

Ritmo

260

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

865

kcal

Energy

56,47

VO2max

137

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

865

kcal

Energy

137

TRIMP

44,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	259 W	7:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,08 km	287 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	285 W	4:37/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	4:20	1,03 km	264 W	4:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	89,9 %	1:09:30	15,51 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,0 %	2:21	0,52 km	265 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

56,47

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:31	0,16 km	77 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:32	0,08 km	80 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:30	0,25 km	79 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:50	0,92 km	79 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	41,2 %	31:50	6,83 km	79 %	257 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	36,9 %	28:33	6,62 km	79 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:35	1,49 km	78 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	2:27	0,74 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:33	0,21 km	79 %	256 W

Power data

260

HR médio Poder

3,88

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:33	0,12 km	79 %	4:35/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,9 %	1:12:32	16,23 km	79 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,4 %	4:08	0,94 km	78 %	4:23/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,31

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:13	4:14/km	138bpm	277W	+7/-9
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	260W	+1/-4
1,00km	4:06	4:06/km	150bpm	285W	+10/-7
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	268W	+5/-23
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	256W	+20/-10
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	261W	+6/-7
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	258W	+12/-10
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	252W	+2/-5
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	255W	+0/-8
1,00km	4:40	4:40/km	148bpm	255W	+9/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	252W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	148bpm	252W	+8/-4
1,00km	4:32	4:33/km	155bpm	263W	+0/-18
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	249W	+13/-10
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	248W	+17/-9
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	264W	+12/-4
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+2/-0
0,31km	1:17	4:09/km	146bpm	288W	+1/-4

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,5

Taxa de voo

14542

Total de etapas

outros

08.03.2021

Data

17:20

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura