Página del atleta de catch-22
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Fahrtspiel: 10 x 2' on/off mit GP

Visión general

12,00
km
Distancia
1:24:22
Tiempo
1:26:31
Tiempo transcurrido
7:02
/km
Ritmo
231
W
promedio Potencia
151
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
186
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
846
kcal
Energía
36,11
 VO2max
133
 TRIMP
43
m
Altitud
Vueltas manualesVueltas calculadas

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 2,85 km 20:24 7:09/km -0:07/km
2. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
3. 0,17 km 2:00 11:54/km -4:53/km
4. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
5. 0,16 km 2:00 12:21/km -5:19/km
6. 0,41 km 2:00 4:51/km +2:10/km
7. 0,15 km 2:00 13:31/km -6:29/km
8. 0,40 km 2:00 5:00/km +2:02/km
9. 0,17 km 2:00 11:54/km -4:53/km
10. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
11. 0,16 km 2:00 12:30/km -5:28/km
12. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
13. 0,15 km 2:00 13:15/km -6:13/km
14. 0,39 km 2:00 5:12/km +1:50/km
15. 0,14 km 2:00 14:05/km -7:03/km
16. 0,41 km 2:00 4:55/km +2:07/km
17. 0,16 km 2:00 12:44/km -5:43/km
18. 0,42 km 2:00 4:43/km +2:19/km
19. 0,15 km 2:00 13:04/km -6:03/km
20. 0,42 km 2:00 4:49/km +2:13/km
21. 0,15 km 2:00 13:42/km -6:40/km
22. 0,14 km 0:35 4:19/km +2:42/km
23. 0,08 km 0:58 12:14/km -5:12/km
24. 0,12 km 0:31 4:27/km +2:34/km
25. 0,13 km 1:49 13:40/km -6:38/km
26. 3,02 km 20:05 6:39/km +0:23/km
Average (total) 7:02/km
Frecuencia cardíacaZonas de frecuencia cardíacaCondición de rendimiento Todo

Datos de frecuencia cardiaca

151
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
74
%
promedio Frecuencia cardíaca
186
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
91
%
máx. Frecuencia cardíaca
846
kcal
Energía
133
 TRIMP
3,2
 Efecto de entrenamiento
1,5
Efecto de entrenamiento Anaeróbico
+9/-8
 Condición de rendimiento
+10,6
%
 Pa:Hr
+6,9
%
 Pw:Hr
17,2
ml/kg
 EPOC Máximo
RitmoZonas de ritmo Todo

Dato de ritmo

7:02
/km
promedio Ritmo
8,5
km/h
promedio Velocidad
7:01
/km
 promedio GAP
36,11
VO2max efectivo
1,09 / 6:29
/km
 VI / xPace
1,09 / 6:26
/km
 VI / xGAP
0,74
 Eficiencia Aeróbica
PotenciaZonas de potencia Todo

Datos de potencia

231
W
promedio Potencia
2,85
W/kg
Potencia específica
260
W
 xPower
1,13
 Índice de variabilidad
0,83
 Efectividad de carrera
0,62
 Índice de eficiencia
1,53
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

12,00
km
Distancia
+43/-50
m
Ascenso/Descent
0,0
Puntuación de escalada
3
%
 Porcentaje de subida
1,08
 Eficiencia cuesta arriba
0,86
 Eficiencia cuesta abajo
0,78
%
promedio Gradiente
12,43
km
Km-effort
Euskirchen
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Cadencia (Carrera)Longitud de zancadaratio verticalOscilación verticalContacto con el sueloBalance de contacto con el sueloTiempo de vuelo Todo

Dinámicas de carrera

156
spm
Cadencia (Carrera)
0,91
m
Longitud de zancada
5,6
cm
Oscilación vertical
6,2
%
ratio vertical
249
ms
Tiempo de contacto con el suelo
49,7L/50,3R
%
Balance de contacto con el suelo
136
ms
 Tiempo de vuelo
35,3
%
 Proporción de vuelo
13161
Pasos totales
Notas adicionalesDetalles de ajuste (por archivo)Pausas

Misceláneo

09.03.2021
Fecha
lluvioso
Condiciones climáticas
6
°C
Temperatura
3
°C
Dew Point
13
km/h
Velocidad del viento
O / 285
°
Dirección del viento
81
%
Humedad
1018
hpa
Presión
2
°C
Temperatura percibida
5
°C
Índice de calor
Nike Zoom Streak Flyknit
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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