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Fahrtspiel: 10 x 2' on/off mit GP

Panoramica

12,00
km
Distanza
1:24:22
Tempo
1:26:31
Tempo trascorso
7:02
/km
Ritmo
231
W
media Potenza
151
bpm
media Frequenza Cardiaca
186
bpm
max. Frequenza Cardiaca
846
kcal
Energia
36,11
 VO2max
133
 TRIMP
43
m
Dislivello
Giri inseriti manualmenteGiri calcolati dal dispositivo

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 2,85 km 20:24 7:09/km -0:07/km
2. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
3. 0,17 km 2:00 11:54/km -4:53/km
4. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
5. 0,16 km 2:00 12:21/km -5:19/km
6. 0,41 km 2:00 4:51/km +2:10/km
7. 0,15 km 2:00 13:31/km -6:29/km
8. 0,40 km 2:00 5:00/km +2:02/km
9. 0,17 km 2:00 11:54/km -4:53/km
10. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
11. 0,16 km 2:00 12:30/km -5:28/km
12. 0,42 km 2:00 4:48/km +2:14/km
13. 0,15 km 2:00 13:15/km -6:13/km
14. 0,39 km 2:00 5:12/km +1:50/km
15. 0,14 km 2:00 14:05/km -7:03/km
16. 0,41 km 2:00 4:55/km +2:07/km
17. 0,16 km 2:00 12:44/km -5:43/km
18. 0,42 km 2:00 4:43/km +2:19/km
19. 0,15 km 2:00 13:04/km -6:03/km
20. 0,42 km 2:00 4:49/km +2:13/km
21. 0,15 km 2:00 13:42/km -6:40/km
22. 0,14 km 0:35 4:19/km +2:42/km
23. 0,08 km 0:58 12:14/km -5:12/km
24. 0,12 km 0:31 4:27/km +2:34/km
25. 0,13 km 1:49 13:40/km -6:38/km
26. 3,02 km 20:05 6:39/km +0:23/km
Average (total) 7:02/km
Frequenza CardiacaZone di frequenza cardiacaStato di forma Tutte

Dati sulla frequenza cardiaca

151
bpm
media Frequenza Cardiaca
74
%
media Frequenza Cardiaca
186
bpm
max. Frequenza Cardiaca
91
%
max. Frequenza Cardiaca
846
kcal
Energia
133
 TRIMP
3,2
 Effetto allenante
1,5
Effetto Allenante Anaerobico
+9/-8
 Stato di forma
+10,6
%
 Pa:Hr
+6,9
%
 Pw:Hr
17,2
ml/kg
 Picco Epoc
RitmoZone del ritmo di corsa Tutte

Dati sul ritmo

7:02
/km
media Ritmo
8,5
km/h
media Velocità
7:01
/km
 media GAP
36,11
VO2max effettivo
1,09 / 6:29
/km
 VI / xPace
1,09 / 6:26
/km
 VI / xGAP
0,74
 Efficienza Aerobica
PotenzaZone di potenza Tutte

Dati di potenza

231
W
media Potenza
2,85
W/kg
Potenza specifica
260
W
 xPower
1,13
 Indice di Variabilità
0,83
 Efficacia di corsa
0,62
 Indice di Efficienza
1,53
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

12,00
km
Distanza
+43/-50
m
Salita/Discesa
0,0
Punteggio Salita
3
%
 Percentuale collinare
1,08
 Efficienza  in salita
0,86
 Efficienza in discesa
0,78
%
media Pendenza
12,43
km
Km-effort
Euskirchen
Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Cadenza (corsa)Lunghezza del passoRapporto verticaleOscillazioneContatto di terraBilanciamento contatto col suoloTempo di volo Tutte

Andature di corsa

156
spm
Cadenza (corsa)
0,91
m
Lunghezza del passo
5,6
cm
Oscillazione verticale
6,2
%
Rapporto verticale
249
ms
Tempo di contatto con il terreno
49,7L/50,3R
%
Bilanciamento contatto col suolo
136
ms
 Tempo di volo
35,3
%
 Rapporto di volo
13161
Totale passi
Appunti aggiuntiviDettagli di vestibilità (per file)Pause

Altro

09.03.2021
Data
piovoso
Meteo
6
°C
Temperatura
3
°C
Dew Point
13
km/h
Velocità del vento
O / 285
°
Direzione del vento
81
%
Umidità
1018
hpa
Pressione
2
°C
Temperatura percepita
5
°C
Indice di calore
Nike Zoom Streak Flyknit
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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