RUNALYZE Vytvořit účet zdarma Features

Wettkampf: #24/24-5K - 3K WK

Přehled

3,00

km

Vzdálenost

13:31

Čas

13:31

Uplynulý čas

4:30

/km

Tempo

493

W

prům. Síla

165

bpm

prům. Tepová frekvence

183

bpm

max. Tepová frekvence

198

kcal

Energy

50,54

VO2max

31

TRIMP

23

m

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:11/km
	Average (total)		4:30/km

1./2. polovina
	1,52 km	6:49	4:30/km	+0:01/km
	1,52 km	6:36	4:21/km	+0:10/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	486W	+10/-8
1,00km	4:30	4:31/km	167bpm	479W	+0/-2
0,99km	4:17	4:19/km	174bpm	509W	+5/-4
0,07km	0:16	3:39/km	180bpm	615W	+2/-0

Složené údaje

4:30

/km

prům. Tempo

13,3

km/h

prům. Rychlost

4:25

/km

prům. GAP

3,23

km

Km-effort

1,08

Aerobní účinnost

1,03 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:23

/km

VI / xGAP

50,54

Efektivní VO₂max

31

TRIMP

165

bpm

prům. Tepová frekvence

84

%

prům. Tepová frekvence

183

bpm

max. Tepová frekvence

93

%

max. Tepová frekvence

198

kcal

Energy

2.9

Tréninkový efekt

0

Účinek anaerobního tréninku

+7/+4

Podmínka výkonu

+6,2

%

Pa:Hr

+4,7

%

Pw:Hr

+23/-20

m

Ascent/Descent

1,43

%

prům. Gradient

0

%

Procento kopcovitosti

Langenfeld

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
LIT - leicht … - 6:49/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
LIT - Fat Max 6:48/km - 6:10/km	0,0 %	-	-	-	-
MIT - Schwelle 6:09/km - 4:53/km	0,1 %	0:01	0,00 km	57 %	541 W
HIT - lang 4:52/km - 4:36/km	21,8 %	2:57	0,62 km	82 %	470 W
HIT - kurz 4:35/km - …	78,1 %	10:33	2,43 km	85 %	500 W

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
LIT < 153 bpm / 78 %HRmax	12,0 %	1:37	0,38 km	519 W	4:16/km
MIT < 165 bpm / 84 %HRmax	31,6 %	4:16	0,93 km	471 W	4:35/km
HIT ≥ 166 bpm / 85 %HRmax	56,5 %	7:38	1,75 km	501 W	4:22/km

Údaje o výkonu

493

W

prům. Síla

4,94

W/kg

Specifický výkon

499

W

xPower

1,01

Index variability

0,75

Efektivita běhu

0,45

Index efektivity

2,99

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	100,0 %	13:31	3,06 km	84 %	4:25/km

Trať

Dynamika běhu

168

spm

Kadence (běh)

1,32

m

Délka kroku

10,7

cm

Vertikální oscilace

8,1

%

Vertikální poměr

251

ms

Doba kontaktu se zemí

47,7L/52,3R

%

Vyvážení zemního kontaktu

106

ms

Doba letu

29,7

%

Letový poměr

2271

Celkový počet kroků

Různé

14.03.2021

Datum

cloudy

Povětrnostní podmínky

4

°C

Teplota

1

°C

Dew Point

21

km/h

Rychlost větru

W / 266

°

Směr větru

82

%

Vlhkost

1008

hpa

Tlak

-2

°C

Faktor chladného větru

3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 645 Music

Zařízení

Výsledky závodu 1. WAPO 3000

Oficiální vzdálenost: 3 000 m
Oficiální čas: 13:31
Efektivní VO₂max: 41,75
Age grade: 62,63 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Inzerce

Glossary · Pomoc a podpora · Fórum · Blog · Prohlášení o soukromí · Podmínky užití · Právní upozornění © 2024 RUNALYZE Team