RUNALYZE Regisztrálj ingyen! Funkciók

Wettkampf: #24/24-5K - 3K WK

Áttekintés

3,00

km

Távolság

13:31

Idő

13:31

Eltelt idő

4:30

/km

Tempó

493

W

átl. Erő

165

bpm

átl. Pulzus

183

bpm

max. Pulzus

198

kcal

Energia

50,54

VO2max

31

TRIMP

23

m

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:11/km
	Average (total)		4:30/km

1st/2nd Half
	1,52 km	6:49	4:30/km	+0:01/km
	1,52 km	6:36	4:21/km	+0:10/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	486W	+10/-8
1,00km	4:30	4:31/km	167bpm	479W	+0/-2
0,99km	4:17	4:19/km	174bpm	509W	+5/-4
0,07km	0:16	3:39/km	180bpm	615W	+2/-0

Composite data

4:30

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:25

/km

átl. GAP

3,23

km

Km-effort

1,08

Aerob hatékonyság

1,03 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:23

/km

VI / xGAP

50,54

Effektív

31

TRIMP

165

bpm

átl. Pulzus

84

%

átl. Pulzus

183

bpm

max. Pulzus

93

%

max. Pulzus

198

kcal

Energia

2.9

Training Effect

0

Anaerobic Training Effect

+7/+4

Performance condition

+6,2

%

Pa:Hr

+4,7

%

Pw:Hr

+23/-20

m

Emelkedés/Lejtés

1,43

%

átl. Lejtés

0

%

Percentage hilly

Langenfeld

Course

A magasságadatok korrigálva.

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
LIT - leicht … - 6:49/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
LIT - Fat Max 6:48/km - 6:10/km	0,0 %	-	-	-	-
MIT - Schwelle 6:09/km - 4:53/km	0,1 %	0:01	0,00 km	57 %	541 W
HIT - lang 4:52/km - 4:36/km	21,8 %	2:57	0,62 km	82 %	470 W
HIT - kurz 4:35/km - …	78,1 %	10:33	2,43 km	85 %	500 W

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
LIT < 153 bpm / 78 %HRmax	12,0 %	1:37	0,38 km	519 W	4:16/km
MIT < 165 bpm / 84 %HRmax	31,6 %	4:16	0,93 km	471 W	4:35/km
HIT ≥ 166 bpm / 85 %HRmax	56,5 %	7:38	1,75 km	501 W	4:22/km

Erő adat

493

W

átl. Erő

4,94

W/kg

Specific power

499

W

xPower

1,01

Variability Index

0,75

Futás hatékonyság

0,45

Hatékonyság index

2,99

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	100,0 %	13:31	3,06 km	84 %	4:25/km

Course

Running Dynamics

168

spm

Cadence (Running)

1,32

m

Lépéshossz

10,7

cm

Vertical oscillation

8,1

%

Vertical ratio

251

ms

Talajérintési idő

47,7L/52,3R

%

Talajérintési egyensúly

106

ms

Levegőben töltött idő

29,7

%

Levegőben töltési arány

2271

Total steps

Egyéb információ

14.03.2021

Dátum

felhős

Időjárás

4

°C

Hőmérséklet

1

°C

Dew Point

21

km/h

Szélsebesség

Ny / 266

°

Szélirány

82

%

Páratartalom

1008

hpa

Légnyomás

-2

°C

Hőérzet

3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 645 Music

Eszköz

Verseny eredmény 1. WAPO 3000

Hivatalos táv: 3 000 m
Hivatalos idő: 13:31
Effektív : 41,75
Korcsoport: 62,63 %

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Reklám

Glossary · Súgó és támogatás · Fórum · Blog · Adatvédelem · Használati feltételek · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team