Dauerlauf: Rennen mit Rennsandalen

Visão Geral

12,09

Distância

52:46

Hora.

4:22

/km

Ritmo

273

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

625

kcal

Energy

54,54

VO2max

109

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

625

kcal

Energy

109

TRIMP

56,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:37	0,10 km	249 W	6:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,2 %	1:11	0,30 km	265 W	3:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:27	0,64 km	233 W	5:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	38,6 %	20:21	4,72 km	273 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	46,3 %	24:26	5,73 km	277 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,2 %	2:43	0,61 km	267 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

54,54

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,0 %	2:36	0,20 km	79 %	214 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:49	0,13 km	82 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:20	0,24 km	82 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:06	0,40 km	81 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	15,1 %	7:55	1,67 km	84 %	277 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,9 %	22:58	5,40 km	82 %	277 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,4 %	11:44	3,14 km	82 %	279 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	2:30	0,79 km	82 %	284 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:20	0,12 km	82 %	304 W

Power data

273

HR médio Poder

4,07

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,84

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,9 %	0:27	-	77 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,3 %	1:45	0,27 km	78 %	6:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	81,5 %	42:56	10,03 km	82 %	4:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	14,3 %	7:31	1,78 km	82 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,09

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,09

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:14	4:15/km	138bpm	278W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	161bpm	275W	+0/-0
1,00km	3:59	4:00/km	160bpm	287W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	158bpm	289W	+10/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	261W	+0/-18
1,00km	5:16	5:17/km	148bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:43	4:42/km	155bpm	271W	+13/-0
1,00km	4:02	4:03/km	158bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:01	4:00/km	156bpm	281W	+0/-6
1,00km	4:45	4:46/km	155bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	158bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:19	4:19/km	158bpm	273W	+4/-4
0,09km	0:25	4:42/km	153bpm	263W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

9815

Total de etapas

outros

29.03.2021

Data

17:04

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors

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