Dauerlauf: Rennen mit Rennsandalen

Обзор

12,09

Дистанция

52:46

Время

4:22

/km

Темп

273

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

625

kcal

Энергия

54,54

VO2max

109

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

625

kcal

Энергия

109

TRIMP

56,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:37	0,10 km	249 W	6:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,2 %	1:11	0,30 km	265 W	3:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,5 %	3:27	0,64 km	233 W	5:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	38,6 %	20:21	4,72 km	273 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	46,3 %	24:26	5,73 km	277 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,2 %	2:43	0,61 km	267 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:22

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:21

/km

сред. GAP

54,54

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,0 %	2:36	0,20 km	79 %	214 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:49	0,13 km	82 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:20	0,24 km	82 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:06	0,40 km	81 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,1 %	7:55	1,67 km	84 %	277 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,9 %	22:58	5,40 km	82 %	277 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,4 %	11:44	3,14 km	82 %	279 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	2:30	0,79 km	82 %	284 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:20	0,12 km	82 %	304 W

Данные мощности

273

сред. Мощность

4,07

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,84

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,9 %	0:27	-	77 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	1:45	0,27 km	78 %	6:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	81,5 %	42:56	10,03 km	82 %	4:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	14,3 %	7:31	1,78 km	82 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

12,09

Дистанция

0,00

сред. Градиент

12,09

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:14	4:15/km	138bpm	278W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	161bpm	275W	+0/-0
1,00km	3:59	4:00/km	160bpm	287W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	158bpm	289W	+10/-0
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	261W	+0/-18
1,00km	5:16	5:17/km	148bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:43	4:42/km	155bpm	271W	+13/-0
1,00km	4:02	4:03/km	158bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:01	4:00/km	156bpm	281W	+0/-6
1,00km	4:45	4:46/km	155bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	158bpm	278W	+4/-2
1,00km	4:19	4:19/km	158bpm	273W	+4/-4
0,09km	0:25	4:42/km	153bpm	263W	+0/-1

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,23

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

258

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

9815

Общее количество шагов

Прочее

29.03.2021

Дата

17:04

Время дня

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors

Laufschuhe