RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

5,83

km

Distància

38:01

Temps

38:14

Temps transcorregut

6:31

/km

Ritme

249

W

mitjana Potència

161

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

464

kcal

Energia

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Heart rate data

161

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

79

%

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

86

%

màx. Freqüència cardíaca

464

kcal

Energia

70

TRIMP

3,2

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

±0/-2

Estat de forma

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:31

/km

mitjana Ritme

9,2

km/h

mitjana Velocitat

6:30

/km

mitjana GAP

36,33

VO₂max efectiu

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

249

W

mitjana Potència

3,07

W/kg

Specific power

251

W

xPower

1,01

Variability Index

0,83

Efectivitat de la carrera

0,62

Efficiency Index

1,55

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,83

km

Distància

+24/-28

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

10

%

Percentatge muntanyós

1,06

Eficiència de pujada

0,93

Downhill Efficiency

0,89

%

mitjana Variació

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

0,87

m

Gambada

6,2

cm

Desplaçament vertical

7,1

%

Ràtio vertical

220

ms

Temps de contacte amb el terra

49,9L/50,1R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

121

ms

Temps de vol

35,5

%

Ràtio de vol

6691

Total steps

Diversos

01.04.2021

Data

clar

Condicions atmosfèriques

17

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

NO / 327

°

Direcció del vent

53

%

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

17

°C

Sensació tèrmica

16

°C

Índex de calor

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team