RUNALYZE Kostenlos registrieren Features

Dauerlauf

Übersicht

5,83

km

Distanz

38:01

Zeit

38:14

Verstrichene Zeit

6:31

/km

Pace

249

W

durchschn. Leistung

161

bpm

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

464

kcal

Energie

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Herzfrequenzdaten

161

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

464

kcal

Energie

70

TRIMP

3,2

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

±0/-2

Leistungszustand

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:31

/km

durchschn. Pace

9,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:30

/km

durchschn. GAP

36,33

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

249

W

durchschn. Leistung

3,07

W/kg

Spezifische Leistung

251

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,83

Laufeffizienz

0,62

Effizienzindex

1,55

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,83

km

Distanz

+24/-28

m

Anstieg/Abstieg

10

%

Anteil hügelig

1,06

Bergauf-Effizienz

0,93

Bergab-Effizienz

0,89

%

durchschn. Steigung

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

176

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,87

m

Schrittlänge

6,2

cm

Vertikale Bewegung

7,1

%

Vertikales Verhältnis

220

ms

Bodenkontaktzeit

49,9L/50,1R

%

Balance Bodenkontaktzeit

121

ms

Flugzeit

35,5

%

Flugzeitverhältnis

6691

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.04.2021

Datum

heiter

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

9

km/h

Wind

NW / 327

°

Windrichtung

53

%

Luftfeuchtigkeit

1020

hpa

Luftdruck

17

°C

Gefühlte Temperatur

16

°C

Hitzeindex

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Werbung

Glossary · Hilfe und Support · Forum · Blog · Datenschutzerklärung · Nutzungsbedingungen · Rechtshinweis © 2024 RUNALYZE Team