RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yleisnäkymä

5,83

km

Matka

38:01

Aika

38:14

Kulunut aika

6:31

/km

Tahti

249

W

keskiarvo Teho

161

bpm

keskiarvo Syke

177

bpm

maksimi Syke

464

kcal

Energia

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Syketiedot

161

bpm

keskiarvo Syke

79

%

keskiarvo Syke

177

bpm

maksimi Syke

86

%

maksimi Syke

464

kcal

Energia

70

TRIMP

3,2

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

±0/-2

Suorituskyvyn tila

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:31

/km

keskiarvo Tahti

9,2

km/h

keskiarvo Nopeus

6:30

/km

keskiarvo GAP

36,33

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

249

W

keskiarvo Teho

3,07

W/kg

Spesifinen teho

251

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,83

Juoksun tehokkuus

0,62

Tehokkuusindeksi

1,55

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

5,83

km

Matka

+24/-28

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

10

%

Prosenttia mäkistä

1,06

Tehokkuus ylämäessä

0,93

Tehokkuus alamäessä

0,89

%

keskiarvo Kaltevuus

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

176

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

m

Askelpituus

6,2

cm

Pystysuuntainen liike

7,1

%

Pystysuuntainen suhde

220

ms

Maakontaktin aika

49,9L/50,1R

%

Maakontaktin tasapaino

121

ms

Liitoaika

35,5

%

Liitosuhde

6691

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.04.2021

Päivämäärä

puolipilvinen

Sääolot

17

°C

Lämpötila

7

°C

Dew Point

9

km/h

Tuulen nopeus

LU / 327

°

Tuulen suunta

53

%

Kosteus

1020

hpa

Paine

17

°C

Tuulen purevuuskerroin

16

°C

Lämpöindeksi

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team