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Dauerlauf

Vue d'ensemble

5,83

km

Distance

38:01

Heure

38:14

Temps écoulé

6:31

/km

All.

249

W

moy. Puissance

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

464

kcal

Énergie

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Dénivelé

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

79

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

86

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

464

kcal

Énergie

70

TRIMP

3,2

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

±0/-2

Modèle de performance

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:31

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:30

/km

moy. GAP

36,33

VO₂max effective

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

249

W

moy. Puissance

3,07

W/kg

Puissance spécifique

251

W

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,62

Index d'efficacité

1,55

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

5,83

km

Distance

+24/-28

m

Ascension/Descente

Score de dénivelé

10

%

Pourcentage de côte

1,06

Efficacité en montée

0,93

Efficacité en descente

0,89

%

moy. Pente

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

0,87

m

Longueur de la foulée

6,2

cm

Oscillation verticale

7,1

%

Ratio vertical

220

ms

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

%

Équilibre du contact au sol

121

ms

Temps de vol

35,5

%

Ratio de vol

6691

Nombre total de pas

Divers

01.04.2021

Date

favorable

Conditions météo

17

°C

Température

7

°C

Dew Point

9

km/h

Vitesse du vent

NO / 327

°

Direction du vent

53

%

Humidité

1020

hpa

pression

17

°C

Refroidissement éolien

16

°C

Indice de chaleur

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

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