RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

5,83

km

Distanse

38:01

Tid

38:14

Forløpt tid

6:31

/km

Tempo

249

W

gjsn. Kraft

161

bpm

gjsn. Puls

177

bpm

maks. Puls

464

kcal

Energi

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Pulsdata

161

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

177

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

464

kcal

Energi

70

TRIMP

3,2

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

±0/-2

Ytelsestilstand

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:31

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:30

/km

gjsn. GAP

36,33

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

249

W

gjsn. Kraft

3,07

W/kg

Spesifikk kraft

251

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,83

Løpseffektivitet

0,62

Effektivitetsindeks

1,55

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Sone 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Sone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,83

km

Distanse

+24/-28

m

Stigning/Fall

10

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,89

%

gjsn. Stigningsgrad

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,87

m

Steglengde

6,2

cm

Vertikal oscillering

7,1

%

Vertikal ratio

220

ms

Bakkekontakttid

49,9L/50,1R

%

Bakkekontaktbalanse

121

ms

Svevetid

35,5

%

Sveveratio

6691

Total steps

Diverse

01.04.2021

Dato

lettskyet

Værforhold

17

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

NV / 327

°

Vindretning

53

%

Luftfuktighet

1020

hpa

Trykk

17

°C

Vind-avkjølingsfaktor

16

°C

Varmeindeks

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team