RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Podgląd

5,83

km

Dystans

38:01

Czas

38:14

Czas trwania

6:31

/km

Tempo

249

W

śr. Moc

161

bpm

śr. Tętno

177

bpm

max. Tętno

464

kcal

Energia

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Dane tętna

161

bpm

śr. Tętno

79

%

śr. Tętno

177

bpm

max. Tętno

86

%

max. Tętno

464

kcal

Energia

70

TRIMP

3,2

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

±0/-2

Stan Formy

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:31

/km

śr. Tempo

9,2

km/h

śr. Prędkość

6:30

/km

śr. GAP

36,33

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

249

W

śr. Moc

3,07

W/kg

Moc właściwa

251

W

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,62

Indeks Efektywności

1,55

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,83

km

Dystans

+24/-28

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

10

%

Procent pagórkowatości

1,06

Efektywność podbiegów

0,93

Efektywność zbiegów

0,89

%

śr. Nachylenie

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

0,87

m

Długość kroku

6,2

cm

Odchylenie pionowe

7,1

%

Współczynnik pionowy

220

ms

Czas kontaktu z podłożem

49,9L/50,1R

%

Balans kontaktu z podłożem

121

ms

Czas lotu

35,5

%

Współczynnik lotu

6691

Całkowita liczba kroków

Różne

01.04.2021

Data

ładna

Pogoda

17

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

9

km/h

Prędkość wiatru

NW / 327

°

Kierunek wiatru

53

%

Wilgotność

1020

hpa

Ciśnienie

17

°C

Temperatura odczuwalna

16

°C

Indeks ciepła

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team